3쿼터. 다시, 선생님에게

선생님!
긴장감을 이겨내는 방법이 궁금해요.

8월에 열리는 농구대회를 앞둔 조수진 학생.
그동안 수없이 경험한 농구 시합이지만, 매번 반복되는 긴장감은 어쩔 수 없다.
학생선수로서 자신과 같은 생활과 과정을 거친 함예슬 선생님의 긴장감 극복 방법이 궁금했다.

조수진 학생 선생님은 운동하실 때 힘든 점은 없으셨어요? 그리고 어떻게 극복하셨어요?
함예슬 선생님 일단 매일매일 그 힘든 운동을 해야 한다는 것 자체가 힘들었고, 운동이 잘 안 풀릴 때? 뜻하는 대로 농구가 잘되지 않았을 때 힘들었던 것 같아. 그럴 때는 먼저 잘 안되는 부분을 개인 훈련을 통해서 보완하려고 연습을 했었고, 그래도 잘 안될 때는 농구를 잠시 내려놓고 책을 읽거나 친구를 만난다거나 취미 생활을 통해서 휴식 기간을 가졌어. 잘 안 풀린다고 무리하면 오히려 독이 되거든.

조수진 학생 제가 8월에 농구대회를 나가는데, 시합에 나가게 되면 긴장이 많이 되잖아요……. 선생님도 선수 때 긴장되었던 적이 분명 있었을 텐데 어떻게 긴장감을 극복하셨어요?
함예슬 선생님 사실 긴장감은 시합을 뛰는 과정보다는 시합을 뛰기 바로 직전이 가장 심하다고 생각해. 그래서 연습할 때도 항상 시합을 준비한다고 생각하고 일정한 행동을 반복하는 것, 자신만의 ‘루틴(Routine)’을 개발해서 활용하는 것이 필요해. 예를 들어 몸을 푸는 방식이라든지 마음가짐을 연습할 때나 시합 때나 동일하게 갖는 거지. 그런데 막상 점프볼을 시작하고 나면 오히려 긴장이 풀리지 않니? 점프볼 하기 직전까지만 긴장감을 잘 극복하면 막상 시합에 돌입했을 때는 긴장을 잊을 수 있을 거로 생각해. 그래도 잘 안될 때는 시합을 잘 해낼 수 있다는 자신감과 긍정적인 마음을 가지는 것이 좋다고 생각해. 펜싱의 박상영 선수가 그랬던 것처럼 말이야.

조수진 학생 그럼, 가장 긴장되었을 때는 언제예요?
함예슬 선생님 고등학교 3학년 때 대회를 나가서 계속 좋은 활약을 해서 우리 팀이 결승까지 가게 되었는데, 결승전에는 막상 잘 안 풀렸을 때였어. 그래서 잠시 마음을 가라앉히고 이겨야겠다는 생각을 버렸어. 그냥 평소에 하던 대로 플레이를 해야겠다고 마음을 먹으니 3점 슛도 잘 들어가고. 요즘 쓰는 표현으로 경기를 잘 풀어나갈 때 ‘하드 캐리’한다고 하잖아? 그날 긴장감을 극복하고 하드 캐리해서 경기를 잘 이끌어나갈 수 있었고, 결국에는 우리 팀이 우승할 수 있었어. 그게 학창시절 가장 기억에 남는 경기야.